Archiv für die ‘60 Sekunden-Tipps’ Kategorie:
60-Sekunden-Tipp: Gute Laune ist ansteckend!
Veröffentlicht am : 16.08.2010 | Kategorie: 60 Sekunden-Tipps, Glück | Tags: Gute Laune |
Dass gute Laune und Lachen ansteckend sind, davon können Sie sich direkt hier ein eigenes Bild machen. Viel Spaß!
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60-Sekunden-Tipp: Sofort glücklicher :-)
Veröffentlicht am : 6.03.2010 | Kategorie: 60 Sekunden-Tipps | Tags: Glück, glücklich, lachen, unglück, unglücklich |
Dass man lacht, wenn man glücklich ist – das kennen Sie, oder?
Heißt das im Umkehrschluss, dass, wenn man glücklicher werden will, lachen sollte?
Na klar!
Was passiert im Körper, wenn wir lachen?
Wenn Sie lachen, dann benutzen Sie 17 Muskeln im Gesicht und über 80 Muskeln am gesamten Körper. Das hat zur Folge, dass sich die Mundwinkel heben, die Lachfältchen zum Vorschein kommen und Ihr Gesicht einfach fröhlich aussieht.
Hinzu kommt, dass der Körper dann bestimmte Hormone, wie z.B. Endorphine, ausschüttet. Diese Hormone bewirken u.a. auch, dass das Immunsystem gestärkt wird und sogar das Schmerzempfinden kurzzeitig geringer wird.
Also: Lachen ist sehr gesund.
Jetzt wissen Sie auch, was im Körper nicht passiert, wenn Sie nicht lachen….
.
Wer lacht, lebt wesentlich gesünder
Dennoch gibt es Tage oder Situationen, an denen hängen die Mundwinkel ganz unten. Sie fühlen sich unglücklich oder gar deprimiert. Dann hilft nur eins
Zwingen Sie sich zum Lachen – und Sie werden glücklicher
Versuchen Sie mal an schlechten Tagen zwanghaft zu lachen. Stellen Sie sich vor einen Spiegel und lachen. Übertreiben Sie das Lachen ganz bewusst. Lachen Sie, lachen Sie, lachen Sie!
Halten Sie bitte mindestens 1 Minute durch – auch wenn es schwer fallen sollte. Und jetzt werden Sie bestimmt etwas feststellen: Ihr Geist kann sich kaum dagegen wehren, dass jetzt aufgrund des Lachens die o.g. Hormone ausgeschüttet werden. Diese “Gehirn-Drogen” wirken direkt aufheiternd und Sie werden sich glücklicher fühlen.
Denken Sie immer an Charlie Chaplin:
„Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag“
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen ein glückliches Wochenende!
Bildquelle: aboutpixel.de / Smiley 2 © Burkhard Trautsch
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Elektronische Planung ein wenig verfeinert: Toodledo und google Kalendar in einem
Veröffentlicht am : 13.02.2010 | Kategorie: 60 Sekunden-Tipps, Produktivität, Tools | Tags: Aufgaben, google, Kalender, Planer, Toodledo |
Achtung: Aktualisierung hier!
Da ich es immer “nervend” fand, meinen Aufgaben-Planer Toodledo (www.toodledo.com) und google Kalender (www.google.com/calendar/) getrennt zu benutzen, habe ich ein wenig gebastelt.
Kurz vorab: Toodledo bietet zwar die Möglichkeit, die Aufgaben via *.ics als Kalender zu importieren, und für den google Kalendar gibt es ein Addon, das Toodledo im Kalender anzeigt, jedoch gefällt mir das alles nicht so.
Ich benutze lieber beide Anwendungen nebeneinaner!
Das Ergebnis könnt Ihr euch hier anschauen: http://spinningthinking.de/planer.html
Da ich das “nur” für mich gebastelt habe, zeige ich Euch hier noch, wie Ihr Euch das selbst machen könnt:
Eine leere Datei anlegen. Name: Planer.html (zum Beispiel). Wichtig ist, dass die Datei die Endung html hat.
Dann mit dem windowseigenen Editor die Datei öffnen. Sie sollte leer sein. Fügt dann den folgenden Quelltext ein und klickt auf speichern.
<html>
<head><title>Mein Planer</title>
</head>
<frameset cols="33%,67%" frameborder="1">
<frame src="http://www.toodledo.com">
<frame src="http://www.google.com/calendar">
</frameset>
</html>
Mit einem Doppelklick auf die gespeicherte Datei öffnet sich Euer Browser und Ihr habt Toodledo links und google Kalender rechts. Wer will, kann auch andere Anwednungen nehmen. Dafür einfach die Links im Quelltext ändern.
Viel Spaß!
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60 Sekunden-Tipp: Glück durch Spenden
Veröffentlicht am : 13.01.2010 | Kategorie: 60 Sekunden-Tipps, Glück | Tags: Glück, Spenden |
Seien Sie Glücksbringer für andere.
Spenden Sie für andere Menschen ein kleines bisschen Glück.
Zum Beispiel dem Straßenmusikanten oder in den Klingelbeutel in der Kirche.
Es muss nicht viel sein, wichtig ist, dass Sie sich bewusst werden, dass Sie reich sind. Sie können es sich leisten, andere Menschen zu unterstützen. Freuen Sie sich darüber.
Glück beginnt im Kopf!
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60 Sekunden-Tipp: Sofort produktiver mit leerem Schreibtisch
Veröffentlicht am : 11.01.2010 | Kategorie: 60 Sekunden-Tipps | Tags: Büro, Produktivität, Schreibtisch |
Schreibtisch voll? Kopf voll?
Ein übervoller und unsortierter Schreibtisch belastet den Kopf und damit die Produktivität am Arbeitsplatz. Wenn Sie vor lauter Chaos die Arbeit nicht mehr sehen oder abgelenkt werden, dann wird es Zeit für eine Kur:
Machen Sie reinen Tisch! Räumen Sie alles, aber auch alles von Ihrem Schreibtisch und wischen den Schreibtisch sauber. Machen Sie ihn komplett sauber.
Glückwunsch: Jetzt haben Sie einen sauberen und leeren Schreibtisch.
Sie haben nun die Chance, Ihren Schreibtisch von Grund auf neu zu gestalten.
Hierzu ein paar Tipps:
- Legen Sie sich das Arbeitsmaterial, das Sie regelmäßig brauchen, in greifbare Nähe
- Sortieren Sie Papierstapel direkt aus
- Legen Sie sich nur saubere Notizblöcke und Stifte auf den Tisch
- Schauen Sie, dass Ihr Arbeitsmaterial funktionsfähig und sauber ist
Der Effekt: Sie können wieder produktiv und zielgerichtet arbeiten, da Sie Ihr Material direkt finden und Ablenkungen durch Suchen vermieden werden.
Viel Erfolg beim Umsetzen.
Bildquelle: aboutpixel.de / Kaffe zur Arbeit © Holger Heckla
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