NLP | FelicitasVita.

Ein Podcast, der Menschen verändert

Veröffentlicht am : 1.07.2010 | Kategorie: NLP, Personal Excellence, Produktivität | Tags: fresh-academy, NLP, Richard Bandler |

Hallo alle zusammen.

Heute möchte ich Euch einen Podcast empfehlen: Den NLP-fresh-up Podcast von der fresh academy (NLP-Lounge-Blog).

Worum geht es in diesem tollen Podcast?

Es geht, wie der Titel schon sagt, um das Thema NLP. Marc A. Pletzer und Wiebke Lüth werden von Ralf Gerstenlauer (er hat auch einen Blog)zu bestimmten Themen interviewt. Die großen Themen sind Ziele setzen und erreichen, das eigene “Bild von Welt” und die eigene “Wahrnehmung von Welt” zu erweitern. Innerhalb von 10 bis 15 Minuten wird ein Thema, oftmals auch in mehreren aufeinanderfolgenden Podcasts, in absolut toller Art und Weise besprochen. Ralf, Marc und Wiebke erzählen viele Beispiele und Erfahrungen aus Ihren Seminaren und Erfahrungen auch mit dem “Gründer” von NLP Richard Bandler.

Warum und wie ich diesem Podcast höre?

Meine Motivation ist ganz klar: Ich möchte mehr lernen. Mehr lernen über mich und andere Menschen besser verstehen.

Den Podcast höre ich vor allem in “unproduktiven” Zeiten wie zum Beispiel beim Autofahren. Da ich ja seit neustem ca. 90 Minuten im Auto sitze, vergolde ich mir diese Zeit mit diesem Podcasts (aber auch mal mit Hörbüchern).

Doch ein Problem gibt es dabei: Bald habe ich alle 69 Folgen gehört – und der Podcast erscheint “nur” jeden Mittwoch (und das sogar an Weihnachten, Sylvester und Sommerferien!!). Was mache ich denn dann?

Ganz einfach: Ich höre den Podcast bzw. einige sehr interessante Episoden einfach noch einmal. Denn jedes mal entdecke ich etwas Neues bzw.festige mein bisheriges Wissen. Klasse!

Hier noch einmal alle Links aus diesem Artikel und die Bitte, diesen Podcast zu abonnieren:

In diesem Sinne möchte ich mich bei Marc A. Pletzer, Ralf Gerstenlauer und Wiebke Lüth für diesen Podcast bedanken! Danke!

Eine dauerhafte positive Grundhaltung – Teil II

Veröffentlicht am : 4.05.2010 | Kategorie: Gewohnheiten, Glück, NLP | Tags: Anker, NLP, Stein |

Ein Bergkristall

In einem älteren Artikel habe ich bereits über das Thema positive Grundhaltung berichtet.

Heute möchte ich Ihnen einen Weg zeigen, wie Sie eine dauerhafte positive Grundhaltung erreichen können. Bevor Sie erfahren, wie Sie das erreichen können, gibt es noch eine kleine To-Do-Liste dafür:

Besorgen Sie sich einen schönen Stein
Es kann ein Edelstein sein oder ein schöner Kiesel – hauptsache Sie verbinden mit diesem Stein keine Emotionen oder Gedanken
Lesen Sie sich die NLP-Grundannahmen durch.
Vor allem der Punkt #4 ist hier wichtig. Sie können es!
Nehmen Sie sich mindestens 15 Minuten Zeit für sich selbst.

Was Sie mit dieser Übung erreichen, ist eine grundlegende und wichtige Veränderung in Ihrer Art und Weise zu denken. Sie erreichen eine neue, erfolgreiche und erfolgversprechende Denkweise!

Diese Übung benutzt das Format des Ankerns aus dem NLP.

Es geht los!

Lesen Sie sich die Anleitung bitte zuerst durch, bevor Sie sie ausprobieren. Dann wissen Sie auch genau, was in den einzelnen Schritten zu tun ist.

Erinnern Sie sich an einen Zustand oder eine Situation, in der Sie eine positive Einstellung hatten oder einfach nur gut drauf waren. Können Sie sich an so eine Situation erinnern? Was haben Sie gefühlt? Was haben Sie gesehen, gerochen, gehört oder gespürt? Versuchen Sie die Situation so intensiv wie möglich nachzufühlen. Lachen Sie dabei
Versuchen Sie, diesen Zustand für ein paar Minuten zu halten und zu verändern.
Sobald Sie den Punkt erreicht haben, an dem die Gefühle am stärksten sind, greifen Sie Ihren Stein und verbinden diese Gefühle mit dem Stein. Spielen Sie mit dem Stein in Ihrer Hand und bleiben in der Erinnerung an Ihre positive Einstellung.
Unterbrechen Sie nun dieses Gefühl und diese Erinnerungen abrupt und gönnen sich einen Moment Ruhe und Entspannung.
Nehmen Sie nun Ihren Stein wieder auf und spielen mit ihm in Ihrer Hand. Was fühlen Sie? Hat die Verbindung zwischen Ihrer positiven Grundhaltung und dem Stein funktioniert, dann kommen Ihre Gefühle und Erinnerungen wieder hoch und zaubern Ihnen ein Lächeln auf die Wangen.
Falls nicht, beginnen Sie wieder bei Punkt 1.

Was haben Sie jetzt erreicht?

Sie haben Ihrem Stein eine lebhafte Erinnerung verpasst. Immer wenn Sie mit dem Stein spielen werden, werden Ihnen diese Gedanke in Kopf kommen und Sie werden sich gut fühlen.

Damit haben Sie auch ein universelles Mittel für “Alles”. Wenn Sie nicht gut drauf sind: Spielen Sie mit dem Stein. Wenn Sie in einer kniffligen Situation stecken: Spielen Sie mit dem Stein. Je öfter Sie mit dem Stein spielen, umso öfter werden Ihnen diese Gedanken in den Kopf kommen – gute, positive, wohlwollende Gedanken.

Und je öfter Sie diese Gedanken denken, um so schneller werden Sie eine neue Lebenseinstellung entwicklen. Denn auch das Gehrin gewöhnt sich daran, bestimmte Sachen zu denken – wie beim Lernen.
Das ist die wahre Meisterschaft zu einer positiven Grundhaltung.

Was haben Sie mit dem Stein verbunden? Wie hat es bei Ihnen funktioniert?
Nutzen Sie die Kommentarfunktion, um Ihre Erfahrung zu teilen!

Die 12 Grundannahmen des NLP

Veröffentlicht am : 2.05.2010 | Kategorie: NLP | Tags: NLP |

Ich entschuldige mich schon direkt für diesen Artikel: Er ist zu 100% von Wikipedia geklaut, aber so wichtig, dass ich ihn gerne hier veröffentliche. Es geht um die 12 Grundannahmen des NLP. Sie finden den kompletten Beitrag unter http://de.wikipedia.org/wiki/Neurolinguistische_Programmierung#Zentrale_Vorannahmen

Ein zentrales Element der NLP sind die NLP-Vorannahmen, welche von Bandler und Grinder als Verhaltensgrundmuster beim ‘Modellieren’ erfolgreicher Persönlichkeiten genannt wurden. Die zwölf wichtigsten „Vorannahmen“ sind:

Die Landkarte ist nicht das Gebiet. (siehe Alfred Korzybski)
Menschen treffen innerhalb ihres Modells von der Welt grundsätzlich die beste ihnen mögliche Wahl.
Jedes Verhalten ist durch eine positive Absicht motiviert.
Das Akzeptieren einer subjektiv positiven Absicht ignoriert nicht die möglichen Auswirkungen einer Handlung. Sie dient im beratenden Kontext dazu, ein negatives Selbstbild umzudeuten.
Menschen haben alle Ressourcen in sich, um jede gewünschte Veränderung an sich vorzunehmen. evtl. Zu ergänzen „… bis man an Grenzen stößt, z.B. physische Ursachen.“
Der positive Wert eines Individuums bleibt konstant, aber die Angemessenheit des Verhaltens kann bezweifelt werden.
Es gibt in der Kommunikation keine Fehler oder Defizite. Alles ist Feedback.
Durch diese Vorannahme wird der Weg zur verletzungsfreien Annahme von Kritik eröffnet. Einseitige Schuldzuweisungen sind auch nach Paul Watzlawick (Interdependenz) grundsätzlich falsch.
Die Bedeutung der Kommunikation liegt in der Reaktion, die man erhält.
Nicht, was Du tust, zählt, sondern wie Deine Umgebung auf Dich reagiert.
Wenn etwas nicht funktioniert, tue etwas anderes.
Offen zu sein für alles, was funktioniert. Die Bereitschaft zur Suche nach Lösungsalternativen. Eine typische Konfusion wird hiermit erzeugt: „Es ist so!“ – „Oder auch nicht!!“
In einem ansonsten gleich bleibenden System kontrolliert das Element mit den größtmöglichen Verhaltensmöglichkeiten das System.
Es wird Verhaltensflexibilität vom Berater eingefordert.
Widerstand beim Klienten bedeutet mangelnde Flexibilität auf Seiten des Beraters.
Es gibt immer einen dritten Weg.
Der Sinn jeder Kommunikation ist nicht die Absicht, sondern die Reaktion, die sie beim Gegenüber auslöst.
Diese Annahme korrespondiert mit dem Axiom von Paul Watzlawick: Wahr ist nicht, was A gesagt hat; Wahr ist, was B verstanden hat.
Wenn jemand etwas Bestimmtes tun kann, so ist es möglich, dieses Verhalten zu modellieren (nachzumachen) und es weiterzugeben.

Vom Problem zum Ziel

Veröffentlicht am : 31.01.2010 | Kategorie: Glück, NLP, Zufriedenheit | Tags: Erfolg, Glück, NLP, Problem, Ziele, Zufriedenheit |

wachstum Sind Sie auch so? Sagen Sie auch immer Sätze wie die folgenden:

Wer hat das denn schon wieder gemacht?
Seit wann ist das so?
Warum haben Sie das noch nicht gemacht?

Wenn ja, dann herzlichen Glückwunsch: Sie denken problemorientiert!

Sie bleiben in einem unkonstruktiven, eher destruktiven Prozess stecken und kommen kaum zu einer Lösung für das Problem!

Wenn Sie ein Problem haben (unzufrieden mit einer Situation sind), dann ist es falsch, sich stundenlang damit auseinanderzusetzen. Das macht alles nur noch schlimmer. Viel besser ist es, wenn Sie sich überlegen, wie sie die Situation verbessern können.

Zielorientiertes Denken!

Das geht, wenn Sie zielorientiert bzw. lösungsorientiert denken. Damit lösen Sie eine kreative, konstruktive Gedankenspirale aus. Es gibt eine Reihe von Fragen, die in (fast) jeder Situation zu einem zielorientierten Denken verhelfen:

Was können Sie tun, um diese Situation zu meistern?
- Welche Schritte sind notwendig?
- Welche Mittel brauchen Sie dazu?
Wie haben Sie in der Vergangenheit solche Situationen gelöst?
Wie haben Sie selbst oder andere zu dieser Situation beigetragen? Lernen Sie daraus!

Das hat nichts mit positiven Denken zu tun, sondern es geht darum, die richtigen Fragen für den Lösungsprozess zu finden. Wenn Sie stetig an einer Situation arbeiten, sprich ein Ziel haben, dann werden Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen.

Sie werden sehen, wie konstruktiv und kreativ Lösungen bzw. Ziele sein können.

Zitat des Tages – 27.01.2010 – Unterbewusstsein

Veröffentlicht am : 27.01.2010 | Kategorie: Coaching, NLP | Tags: Erfolg, Manifestation, The Secret, Unterbewusssein |

Alles in unserem Leben ist die sichtbare Manifestation unserer Gedankenformen, die wir bewußt oder unbewußt produziert haben.

John Randolph Price, Engel-Kräfte

Kennen Sie “The Secret”?

Denn das Thema Manifestation von Gedanken in Materie und das sog. Gesetz der Anziehung sind Modelle, um den Zusammenhang zwischen dem was wir denken und dem was wir “haben” zu erklären.

Dabei ist es vor allem so, dass das, was wir unterbewusst denken, sich in der realen Welt niederschlägt. Wenn mein Unterbewusstsein mir sagt, ich sei ein Versager, dann wird sich das in der realen Welt manifestieren.

Wenn Sie unterbewusst der Überzeugung sind, dass Sie erfolgreich sind, …. was denken Sie? Genau, dann sind Sie “in der realen Welt auch” erfolgreich.

Die Kunst der Gedankenbereinigung

Es gibt viele funktionierende Möglchichkeiten, mit den hinderlichen Glaubenssätzen zu arbeiten und in wohlgewollte, erfolgbringende Sätze zu formulieren. Dazu ist es aber wichtig, dass man sich an einen Coach wendet. Denn der Umfang der Möglichkeiten auf Glaubenssätze zu reagieren sind vielfältig.

Ich wünsche Ihnen einen erkenntnissreichen Tag!